一年一度的春节联欢晚会，是除夕夜最大的关注点。春晚小品《好事多磨》中，医师以及合唱团团长的几句“劝告”，包括了哪些常见的认知误区？下面，让我们来一条条的剖析。
场景：小品中医师脱离合唱团团长家时，留下了一袋核桃，并吩咐道“补脑，藏着吃”。
本相：之所以说核桃补脑，很大程度是受“以形补形”传统思维的影响：核桃看起来就像一个微型的脑子。不过，从现代养分学来看，核桃尽管含有有利大脑健康的多不饱满脂肪酸，但并不代表它能够补脑。
核桃是一种坚果，它赋有丰厚的n-3脂肪酸，100克核桃中n-3脂肪酸的含量可高达9克，在一些研讨中人们发现，常吃包括核桃在内的少数坚果，有利于推迟大脑的变老进程，削减包括中风在内的疾病危险。可是，到现在为止，并没有直接的研讨依据阐明，吃了核桃之后，就能短期内提高人的智商。所以说，吃核桃补脑并不靠谱。
别的，核桃尽管能供给多种大脑需求的养分，可是这些养分并非核桃独有，含有这些养分的食物也有很多种，常见的坚果，比方巴旦木、杏仁、榛子、腰果都有。所以核桃的养分并不是多么特别的食物。
场景：合唱团团长误解自己脑子有病后，吩咐团员老孙“多吃黑芝麻，能长黑头发”。
本相：黑芝麻、何首乌、黑豆……这些食材常常会出现在各种黑发的小偏方里。而传说这些食材能让青丝变黑的逻辑也非常简略：由于这些食材黑，所以包括黑色素，所以吃了头发就能黑。
其实，让这些食物出现黑色表面的不是黑色素，而是花青素。实际上，大部分蔬果和植物能出现出不同的色彩，都是花青素的劳绩。
可是对头发而言，黑色素才是让头发有色彩的要害。黑色素在出生前就形成了，有两种黑色素，真黑色素和假黑色素，这两种色素的组合便是世界上各种天然生成的头发色彩。随年岁的添加，黑色素组成逐渐削减，这样就没办法保证一切的头发都是黑的，所以青丝越来越多。
黑色食物的花青素与黑发的黑色素不同，因而不论吃多少，也不会协助头发变黑。
场景：合唱团团长叮咛完老孙后，紧接着又叮咛团员老张“多吃蛋白，能长肌肉”。
本相：很多人会为了敏捷添加肌肉，取得美丽的形体而大量地吃富含蛋白质的食物，比方蛋白粉，鸡蛋白等。实际上，与其故意多吃蛋白质，不如掌握好摄入蛋白质的机遇。
虽然肌肉组织的确是由蛋白质构成的，但那些额定摄入的蛋白质，只会变成额定的热量算了。肌肉纤维在练习进程中会受到破坏，力气练习也会影响肌肉长得更大更健壮。因而，练习前后摄入的蛋白质能保证身体获取到肌肉修正和成长所需的氨基酸。
其实身体所需的蛋白质量并不大，进行专业力气练习的运动员的需求是每公斤体重1.5-1.7克，进行专业耐力练习的运动员每天的蛋白质需求是每公斤体重1.2-1.6克。业余运动爱好者每天所需的蛋白质总量仅仅每公斤体重0.8-1.0克。
本文为汹涌号作者或组织在汹涌新闻上传并发布，仅代表该作者或组织观念，不代表汹涌新闻的观念或态度，汹涌新闻仅供给信息发布渠道。请求汹涌号请用电脑拜访。
下一篇:经典绕口令大全
